Mehr Energie im Alltag – Einfache Tipps, um deine Energie zu erhöhen
mit Melanie Dominiak
Willkommen zu einer neuen Folge von "Quickie mit dem Leben"!
Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder ausgelaugt – selbst wenn du genug geschlafen hast? Hast du Tage, an denen du morgens denkst: „Ich hab keinen Bock auf diesen Tag…“? Dann STOPP! Es gibt einen besseren Weg!
Energie ist keine Glückssache – du kannst sie aktiv steuern. In dieser Folge bekommst du praktische, sofort umsetzbare Strategien, um deine Energie in die Höhe zu katapultieren. Kein Blabla, kein Hokuspokus – sondern konkrete Schritte, die wirklich funktionieren!
Was du lernen kannst:
Die ersten 30 Minuten deines Tages: Der Gamechanger für deine Energie.
Warum du SOFORT aufhören solltest zu snoozen (und was stattdessen hilft!).
Gedankenhygiene: Wie du dein Mindset bewusst auf Hochenergie polst.
Kalte Dusche, frische Luft, Bewegung: Die einfachsten, aber wirkungsvollsten Booster.
Zyklus & Human Design: Wie du deine individuelle Energie richtig nutzt.
Essen, das dich stark macht: Welche Ernährung wirklich Power gibt.
Warum dein persönlicher Lebenssinn der ultimative Energielieferant ist.
Highlights dieser Folge:
[0:00] Begrüßung: Warum du oft müde bist – und wie du das SOFORT änderst.
[2:30] Die ersten 30 Minuten entscheiden über deinen ganzen Tag. Nutze sie!
[6:00] Dein Mindset bestimmt dein Energielevel – und so lenkst du es bewusst.
[9:45] Snooze-Taste = Energie-Killer! So startest du richtig.
[13:30] Nutze deinen Zyklus & dein Human Design, um deine Power optimal zu managen.
[17:15] Kalte Dusche, frische Luft & Bewegung: Wie du dich in wenigen Sekunden auflädst.
[21:00] Energienahrung: Diese Lebensmittel pushen dich – und diese ziehen dich runter.
[25:30] Der wahre Schlüssel zu unerschöpflicher Energie: Dein persönlicher Lebenssinn.
[28:30] Abschluss: Dein Action-Step für SOFORT mehr Energie!
JETZ T ist deine Zeit:
Wähle eine Sache aus dieser Folge und setze sie noch heute um. Keine Ausreden, kein „Ich mach’s morgen“. Deine Energie bestimmt dein Leben – und DU hast es in der Hand!
Meine Empfehlung an dich
Melde dich zur 30-Tage Selbstliebe Challenge an. Lass dich von mir führen. Über 30 Tage begleite ich dich. Jeden Tag bekommst du eine Übung von mir, damit du dich selber besser kennenlernst, die Verbindung zu dir stärkst und deine Selbstliebe spürbar wird!
Tägliche Übungen: Jeden Tag eine neue Übung mit AHA-Faktor ;)
Vertiefende Einblicke: PDF-Journal mit Platz für deine Erkenntnisse und kleinen wohltuenden Zitaten.
Stärkung der Selbstliebe: Entdecke die tiefe Liebe und Akzeptanz für dich selbst.
Selbstfindung: Erkenne und verstehe dein wahres Ich und dein wirkliches Potenzial.
